Сырой картофель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Сырой картофель
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Сырой картофель
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 83.29 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 58 ккал | 2.9 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 243 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2.57 гр | 5.7 % | |
| Жиры | 0.1 гр | 0.1 % | |
| Минеральные соли | 1.61 гр | 26.8 % | |
| Углеводы | 12.44 гр | 5.4 % | |
| Пищевые волокна | 2.5 гр | 10.4 % | |
| Кальций | 30 мг | 3.0 % | |
| Железо | 3.24 мг | 18.0 % | |
| Магний | 23 мг | 5.8 % | |
| Фосфор | 38 мг | 3.8 % | |
| Калий | 413 мг | 8.8 % | |
| Натрий | 10 мг | 0.4 % | |
| Цинк | 0.35 мг | 2.3 % | |
| Медь | 0.423 мг | 21.2 % | |
| Марганец | 0.602 мг | 30.1 % | |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Витамин C | 11.4 мг | 19.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.021 мг | 1.4 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.038 мг | 2.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.033 мг | 5.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.302 мг | 3.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.239 мг | 12.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17 мкг | 4.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17 мкг | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.026 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.043 гр | ||
| Относительная масса | 38 гр кожура |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Венгерский суп-гуляш Рыбный суп с кукурузой и цуккини Чечевичный суп Рыбные лепешки Куриный айнтопф (густой суп) Мясной фарш запеченный с картофельным пюре Традиционный гуляш Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Запеченный картофель Картофель запеченный со сливкамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!