Сырой картофель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Сырой картофель
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Сырой картофель
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 83.29 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 58 ккал | 2.9 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 243 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2.57 гр | 5.7 % | |
| Жиры | 0.1 гр | 0.1 % | |
| Минеральные соли | 1.61 гр | 26.8 % | |
| Углеводы | 12.44 гр | 5.4 % | |
| Пищевые волокна | 2.5 гр | 10.4 % | |
| Кальций | 30 мг | 3.0 % | |
| Железо | 3.24 мг | 18.0 % | |
| Магний | 23 мг | 5.8 % | |
| Фосфор | 38 мг | 3.8 % | |
| Калий | 413 мг | 8.8 % | |
| Натрий | 10 мг | 0.4 % | |
| Цинк | 0.35 мг | 2.3 % | |
| Медь | 0.423 мг | 21.2 % | |
| Марганец | 0.602 мг | 30.1 % | |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Витамин C | 11.4 мг | 19.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.021 мг | 1.4 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.038 мг | 2.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.033 мг | 5.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.302 мг | 3.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.239 мг | 12.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17 мкг | 4.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17 мкг | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.026 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.043 гр | ||
| Относительная масса | 38 гр кожура |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Венгерский суп-гуляш Рыбный суп с кукурузой и цуккини Чечевичный суп Рыбные лепешки Куриный айнтопф (густой суп) Мясной фарш запеченный с картофельным пюре Традиционный гуляш Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Запеченный картофель Картофель запеченный со сливкамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!