Яблоки: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Яблоки
Категория: Фрукты и соки
Пищевая и энергетическая ценность: Яблоки
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 85.56 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 52 ккал | 2.6 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 218 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 0.26 гр | 0.6 % | |
| Жиры | 0.17 гр | 0.2 % | |
| Минеральные соли | 0.19 гр | 3.2 % | |
| Углеводы | 13.81 гр | 6.0 % | |
| Пищевые волокна | 2.4 гр | 10.0 % | |
| Сахар | 10.39 гр | 11.5 % | |
| Кальций | 6 мг | 0.6 % | |
| Железо | 0.12 мг | 0.7 % | |
| Магний | 5 мг | 1.3 % | |
| Фосфор | 11 мг | 1.1 % | |
| Калий | 107 мг | 2.3 % | |
| Натрий | 1 мг | 0.0 % | |
| Цинк | 0.04 мг | 0.3 % | |
| Медь | 0.027 мг | 1.4 % | |
| Марганец | 0.035 мг | 1.8 % | |
| Витамин C | 4.6 мг | 7.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.017 мг | 1.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.026 мг | 1.5 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.091 мг | 0.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.061 мг | 0.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.041 мг | 2.1 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 3 мкг | 0.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 3 мкг | ||
| Холин | 3.4 мг | ||
| Витамин A | 54 МДж | 1.1 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 3 мкг | 1.2 % | |
| Бета-каротин | 27 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 11 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 29 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.18 мг | 1.6 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 2.2 мкг | 2.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.028 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.051 гр | ||
| Относительная масса | 125 гр кружка (250мл) четвертики |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Картофельный салат Салат из фруктов и овощей Печеные яблоки Яблочный пирог с корицей Фрукты, обжаренные в тесте Пирог из яблок в бисквитном тесте Гриллированные колбаски с яблоками Русский салат с лососем Картофельный салат "Деликатес" Салат из рукколы и яблок Блинчики с мороженым и яблоками Цуккини запеченные с яблоками Омлет с яблоками и корицей Печеные яблоки с миндалем и ванильным соусомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!