Яблоки: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Яблоки

Категория: Фрукты и соки
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Яблоки

Пищевая и энергетическая ценность: Яблоки

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	85.56 гр
Энергетическая / пищевая ценность	52 ккал	2.6 %
Энергетическая / пищевая ценность	218 кДж	0.0 %
Белки	0.26 гр	0.6 %
Жиры	0.17 гр	0.2 %
Минеральные соли	0.19 гр	3.2 %
Углеводы	13.81 гр	6.0 %
Пищевые волокна	2.4 гр	10.0 %
Сахар	10.39 гр	11.5 %
Кальций	6 мг	0.6 %
Железо	0.12 мг	0.7 %
Магний	5 мг	1.3 %
Фосфор	11 мг	1.1 %
Калий	107 мг	2.3 %
Натрий	1 мг	0.0 %
Цинк	0.04 мг	0.3 %
Медь	0.027 мг	1.4 %
Марганец	0.035 мг	1.8 %
Витамин C	4.6 мг	7.7 %
Витамин B1 (тиамин)	0.017 мг	1.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.026 мг	1.5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.091 мг	0.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.061 мг	0.6 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.041 мг	2.1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	3 мкг	0.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	3 мкг
Холин	3.4 мг
Витамин A	54 МДж	1.1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	3 мкг	1.2 %
Бета-каротин	27 мкг
Бета-криптоксантин	11 мкг
Лютеин + зеаксантин	29 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0.18 мг	1.6 %
Витамин K (филлохинон)	2.2 мкг	2.8 %
Насыщеные жирные кислоты	0.028 гр	0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.051 гр
Относительная масса	125 гр кружка (250мл) четвертики

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Картофельный салат Салат из фруктов и овощей Печеные яблоки Яблочный пирог с корицей Фрукты, обжаренные в тесте Пирог из яблок в бисквитном тесте Гриллированные колбаски с яблоками Русский салат с лососем Картофельный салат "Деликатес" Салат из рукколы и яблок Блинчики с мороженым и яблоками Цуккини запеченные с яблоками Омлет с яблоками и корицей Печеные яблоки с миндалем и ванильным соусом

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты