Картофель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Картофель
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Картофель
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 81.58 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 69 ккал | 3.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 289 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.68 гр | 3.7 % | |
| Жиры | 0.1 гр | 0.1 % | |
| Минеральные соли | 0.94 гр | 15.7 % | |
| Углеводы | 15.71 гр | 6.8 % | |
| Пищевые волокна | 2.4 гр | 10.0 % | |
| Сахар | 1.15 гр | 1.3 % | |
| Кальций | 9 мг | 0.9 % | |
| Железо | 0.52 мг | 2.9 % | |
| Магний | 21 мг | 5.3 % | |
| Фосфор | 62 мг | 6.2 % | |
| Калий | 407 мг | 8.7 % | |
| Натрий | 6 мг | 0.3 % | |
| Цинк | 0.29 мг | 1.9 % | |
| Медь | 0.116 мг | 5.8 % | |
| Марганец | 0.145 мг | 7.3 % | |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Витамин C | 19.7 мг | 32.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.071 мг | 4.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.034 мг | 2.0 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.066 мг | 5.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.281 мг | 2.8 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.203 мг | 10.2 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18 мкг | 4.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18 мкг | ||
| Холин | 11 мг | ||
| Витамин A | 8 МДж | 0.2 % | |
| Бета-каротин | 5 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 13 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.01 мг | 0.1 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 1.6 мкг | 2.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.025 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.041 гр | ||
| Относительная масса | 369 гр "1 potato. large (3 to 4-1/4"" dia)" |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Палочки из картофельного теста Суп из порея Картофельное пюре с чесноком Картофель, запеченный с сыром и сельдереем Запеченный картофель с сыром Картофельный салат Омлет с картофелем и запеченными овощами Картофель, запеченный с пармской ветчиной Жареный картофель с беконом и шампиньонами Картофель с начинкой из ветчины и сыра Овощное ассорти с миндалем и оливками Тунец с овощами Свинина с овощами Картофельное рагу Картофельный салат "Деликатес" Борщ Картофельное пюре с луком Суп с копченым лососем Картофель с луком-пореем Картофель запеченный со сметаной и шампиньонами Суп из перца с тунцом Жареная форель с салатом Картофельные лепешки с творогом и изюмом Курица КарибикИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!